没有油的炸豆腐盒子

主料：豆腐适量，猪肉馅适量 配料：葱花少许 ，植物油少许

没有用油的炸豆腐盒子无油低脂吃起来更健康
，制作时是用空气炸锅来完成的，但是最好在锡纸上抹一点油 ，这样豆腐不会沾在锡纸上
，更加容易取出 。

炸豆腐、炸豆腐泡 、炸豆腐盒子，都是平时特爱吃的 ，油炸的食物香气扑鼻
，无人能拒绝，好吃的同时也吸收了大量的油脂 ，久而久之，身体就会亮起红灯
。

与其这样
，不如改变饮食习惯，对高油脂的食物说拜拜;用了一段时间空气炸锅 ，食用油的消耗量骤然减少
，空气炸的效果不输油炸。

食材：豆腐适量，猪肉馅适量 ，葱花少许
，植物油少许

没有油的炸豆腐盒子做法：

1
、根据自己的口味调拌好肉馅，豆腐用水冲洗一下 ，切成小块
，挖出中间的一块，形成一个盒子 。

2、把肉馅填入豆腐中 ，空炸拉篮中铺锡纸
，豆腐摆放在锡纸上，豆腐表面抹一点植物油
。

3 、启动炸锅 ，温度设定200度，时间设定27分钟
，空炸自动运行。

4
、空炸停止后，拉出拉篮 ，豆腐好似油炸过的一样 。

5、单纯的豆腐块
，同样也是摆放在锡纸上，温度200度 ，时间12分钟
，就能收到豆腐泡的效果;想吃颜色深一点的，时间相应延长;豆腐泡炖个大白菜 ，冬天必备
。

成品图：

没有油的炸豆腐盒子制作技巧：

1 、空气炸锅操作简单
，放进食材到时取出即可。

2
、在豆腐表面刷上一点植物油，效果更好 。

3、锡纸上抹一点油 ，豆腐不会沾在锡纸上。