没有油的炸豆腐盒子

主料:豆腐适量,猪肉馅适量 配料:葱花少许 ,植物油少许

没有用油的炸豆腐盒子无油低脂吃起来更健康,制作时是用空气炸锅来完成的,但是最好在锡纸上抹一点油 ,这样豆腐不会沾在锡纸上,更加容易取出 。

炸豆腐、炸豆腐泡 、炸豆腐盒子,都是平时特爱吃的 ,油炸的食物香气扑鼻,无人能拒绝,好吃的同时也吸收了大量的油脂 ,久而久之 ,身体就会亮起红灯。

与其这样,不如改变饮食习惯,对高油脂的食物说拜拜;用了一段时间空气炸锅 ,食用油的消耗量骤然减少,空气炸的效果不输油炸。

食材:豆腐适量,猪肉馅适量 ,葱花少许,植物油少许

没有油的炸豆腐盒子做法:

1、根据自己的口味调拌好肉馅,豆腐用水冲洗一下 ,切成小块,挖出中间的一块,形成一个盒子 。

没有油的炸豆腐盒子 第1张

2、把肉馅填入豆腐中 ,空炸拉篮中铺锡纸,豆腐摆放在锡纸上,豆腐表面抹一点植物油。

没有油的炸豆腐盒子 第2张

3 、启动炸锅 ,温度设定200度 ,时间设定27分钟,空炸自动运行。

没有油的炸豆腐盒子 第3张

4、空炸停止后,拉出拉篮 ,豆腐好似油炸过的一样 。

没有油的炸豆腐盒子 第4张

5、单纯的豆腐块,同样也是摆放在锡纸上,温度200度 ,时间12分钟,就能收到豆腐泡的效果;想吃颜色深一点的,时间相应延长;豆腐泡炖个大白菜 ,冬天必备。

没有油的炸豆腐盒子 第5张

没有油的炸豆腐盒子 第6张

成品图:

没有油的炸豆腐盒子 第7张

没有油的炸豆腐盒子制作技巧:

1 、空气炸锅操作简单,放进食材到时取出即可。

2、在豆腐表面刷上一点植物油,效果更好 。

3、锡纸上抹一点油 ,豆腐不会沾在锡纸上 。

推荐菜谱

  • 豌豆蹄花汤做法
  • 烤长棍佐酪梨蒜香虾做法
  • 老火靓粥:皮蛋瘦肉粥做法
  • 人参鲇鱼粥做法
  • 牛肚薏米粥做法
  • 豆花炖鸡汤做法
  • 彩色小汤圆做法
  • 爽心木耳沙拉做法
  • 蒜蓉蒸带子做法
  • 软炸虾仁做法
  • 分享:

    扫一扫在手机阅读、分享本文

    TAG标签