桂圆芡实粥

每天早晨跟晚上分别喝一碗能够很好的补脑益智 ，而且还可以补肾固精
，尤其是老年人出现神经衰弱或者是智力衰退，这就是睡眠多梦的时候 ，多喝一点很有帮助。

桂圆芡实粥

材料：糯米100克
，酸枣仁20克，桂圆及芡实各25克 ，蜂蜜20克 。

桂圆芡实粥的做法

1、把糯米 、芡实分别洗净
，加入适量清水于锅中
。

2
、再加入桂圆，大火烧开 ，换小火煮25分钟。

3、再加入酸枣仁，煮20分钟 。

4 、食前可调入蜂蜜
，分早晚两次服食
。

功效：桂圆性味甘温，可以补益心脾
、养血安神 ，而且
，它富含葡萄糖，蛋白质 ，脂肪及B族维生素
，如果体质合适，经常食用桂圆可以增强体质 ，增强耐寒能力。此粥具有健脑益智、益肾固精的作用
，对于神经衰弱而引起的失眠有很好的疗效 。

芡实的功效与作用及食用

芡实种子含多量淀粉
。每100克种子含蛋白质4.4克，脂肪02克 ，碳水化合物32克
，粗纤维04克，灰分0.1g ，钙9g，磷100毫克
，铁0.4毫克，核黄素0.08毫克 ，烟酸25毫克
，抗坏血酸6毫克，胡萝卜素微量。...[更多]

煲汤网小提示

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、略咸、微辣
，食之不腻，是久病体虚 、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品 。