养生

  • 小米山药粥

    小米山药粥

    入夏了,大家的胃口还好吗?和姐妹聊早餐的话题,大家觉得早上能喝一碗有质量的粥,一天都觉得润润的,你们呢? 我有点想喝粥了,正好也有朋友同感,好嘛,就做一些养生粥分享给大家,给你的身体加能量! 天生万物,独厚五谷,五谷中小米最佳。中医亦云:小米是五谷中养生功效最佳的食物。 小米又称栗米,春种秋收,得天地之气最全,得土地之气最厚,为脾之果,最养脾胃,下米味甘,咸,性凉,味甘色黄入脾胃经,味咸入肾经,熬粥最佳,制成粉做成小米糕也是一绝,配搭山药极好,山药的功效老少皆宜~ 初夏滋补脾胃的养生品质早餐--【小米山药粥】 用...

  • 紫米桂圆粥

    紫米桂圆粥

    现在人物质生活是越来越丰富了。关于老百姓餐桌上的菜也越来越丰富了。营养够了同时,健康更要注意了。适当的给自己多吃一些养生粗粮是必须的。 今天我给大家介绍一款特别简单的养生粥做法,只要2种食材就好。粥品的口感特别的清爽,口味不舒服的吃了整个人都感觉很舒服, 紫米是水稻中的一种,因碾出的米粒细长呈紫色,故名。紫米富含纯天然营养色素和色氨酸,下水清洗或浸泡会出现掉色现象(营养流失),因此不宜用力搓洗,浸泡后的水请同紫米一起蒸煮食用,不要倒掉。 养生粥做起来很简单----紫米桂圆粥 材料:紫米半杯,桂圆干10个左右。 紫...

  • 百合梨粥

    百合梨粥

    秋天是个过渡的季节,天气多变因此很容易引发一些胃肠道和呼吸系统的疾病,我们无法改变天气,那么就在饮食上,生活中多加关注预防,食疗养生就是很好的方法。 “秋吃早粥”是养生专家提倡的一种养生方式,秋季用相应的食材煮粥食用,对我们的身体健康非常有好处。 这款粥,健脾胃,润秋燥,安神润肺,对于秋季咽干,口疮,咳嗽有很好的食疗效果。 秋季养生润秋燥----百合梨粥 材料:鲜百合1个,梨1个,大米100克。 调料:冰糖适量 百合梨粥的做法 1、准备好所有的食材。 2、大米淘洗干净放入电饭锅加入适量清水。 3、加盖按下煮粥键...

  • 红薯百合莲子粥

    红薯百合莲子粥

    主料:糯米、红薯 配料:莲子、百合 红薯百合莲子粥是一款冬季早餐养生粥,在家用电饭锅煮粥相当方便的,煮时最好把红薯切丁这样煮的更软一些,煮这个粥我用很普通的食材:米、百合、莲子和冬季时令食材红薯来熬碗粥,滋阴润肺,养护脾胃改善消化功能,提高人体免疫能力,有助于睡眠;而杂粮红薯的加入,使得这碗中含有更丰富的营养素与膳食纤维,更保健养生。 原料: 糯米、红薯、莲子、百合 红薯百合莲子粥的做法: 1、准备好原材料; 2、将糯米冲洗干净; 3、红薯去...

  • 党参黄芪薏米粥

    党参黄芪薏米粥

    开始下雨了,气温也降了不少。到了这时候才真的能感觉到一点寒冷。南方的冬天是没有感觉的,倒春寒时候却是阴冷刺骨的。 经过两天的调整,血压貌似也开始恢复了,算是虚惊一场吧,真真是怕了大鱼大肉了,为了健康,饮食还是要均衡、清淡,戒零食和宵夜那是必须的。 儿子上学了,每天的早餐我也是很尽心,中考生的压力是蛮大的,打了豆浆,剩下的黑豆渣不舍得扔了,于是又加工成了豆渣花卷和豆渣肉夹馍,也算是废物利用,同时也是很好的养生食品吧。 黄芪党参具有补中益气,健脾益肺。用于脾肺虚弱,气短心悸,食少便溏,虚喘咳嗽,内热消渴的作用,而炒薏米...

  • 大枣养生粥

    大枣养生粥

    红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。 大枣养生粥 原料:大枣10个,薏米20克,白果10个,桂圆10个,冰糖适量。 大枣养生粥做法 1、将白果去壳除衣,桂圆、大枣去核。 2、薏米洗净后和白果、大枣、桂圆一起放入锅中加水,中火煮40分钟。 3、粥成后加入冰糖调味即可食用。 美容功效:薏米能健脾祛湿,清热利水,消肿排脓,常吃可以使人皮肤光泽细腻;白果滋阴养颜抗衰老,使人精神焕发;桂圆有良好的滋养补益作用,能益心脾,补气血,改善由于心脾虚损、气血不足...

  • 桂圆红枣养生粥

    桂圆红枣养生粥

    桂圆,红枣的搭配乃女性之爱,每天几粒益气补血,美容养颜。将其加入粥中,保留营养的同时也不觉得乏味与单调,加了养生必备的古方红糖。大姨妈来的那几天不妨煮上一碗,软糯香甜,能量遍布全身,排出所有不好的坏情绪,心情也跟着舒畅起来。 收到电饭煲,打开包装,仔细查看每一处细节,这些细节的设计都流露出高端大气的精致感。尤其在通电打开开关之后,智能界面亮起,确实被惊艳了。锅胆用的是紫铜火纹锅,拿在手里的分量也不轻。煲出的米粒,粒粒饱满,味道也棒的不得了。以前用的电饭煲常常会出现中间的米好吃,但锅边的却偏干。这台电饭煲采用“智芯回...

  • 纯素版杂菌汤

    纯素版杂菌汤

    主料:蟹味菇、杏鲍菇、白玉菇适量 配料:葱、姜、盐、白胡椒 菌汤是养生的首选,具有美容养颜强身健体的作用,今天我们给大家分享一款纯素版的杂菌汤。喝其清爽的鲜美实在是一件相当惬意的事,无需太多调料,要的就是一口鲜美滋味。 菌类的氨基酸种类很多很全,用多种菌类煲出来的菌汤氨基酸含量则更多更全,味道自然足够鲜。 菌汤,养生的首选,在微带寒意的初春或是寒风凛冽的隆冬喝一碗菌汤,既暖了身体,又可以保养容颜。而且菌汤极易制作,是各位"懒散宅人"在嘴馋时的首选。 主料:...

  • 玫瑰薏米粥

    玫瑰薏米粥

    养颜食谱让你拒做黄脸婆——玫瑰薏米粥 从古自今,世人都一直感叹女人如花。一个女人容颜的美丽,除了爹妈给的那些之外,后天的精心调理和保养是非常重要的。其实,谁都知道,真正的美丽,是需要以内养外的,是自然传统的长久的养护。那么,你的美丽怎样通过合理的饮食,来使自己成为一个美丽可爱的人呢? 饮食是生命的根本,是身体营养的主要来源,那么饮食来滋养女人膏脂般的肤质,才是最好的美容良方。 然而,有一种最好的形式可以把五谷营养之精华体现出来,那就是粥,粥是以五谷杂粮为原料,合水熬制而成,自古就被赋予了药用的养生色彩,粥就成为了美...

  • 猴头菇银耳乌鸡汤

    猴头菇银耳乌鸡汤

    主料:乌鸡半只、猴头菇2朵、银耳1大朵各适量 配料:枸杞、红枣、葱、姜、盐各适量   猴头菇银耳乌鸡汤主要取材于猴头菇、银耳、乌鸡这三种食材,是一道非常具有养生意义的美味汤食,其中猴头菇是一种很美味的菌类,它因长得像猴头而被人们成为猴头菇,银耳是一种具有美容意义,吃起来脆甜可口的食材,两种食材和乌鸡加在一起同煮,营养价值也就更高了,不仅可以用来养生,而且对女性朋友们来说,还有很大的美容意义哦。   猴头菇银耳乌鸡汤的做法教程:   1、将猴头菇洗净,放在清水中...

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