薏米
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红豆薏米杂粮粥
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。薏米在中药里称薏苡仁，《神农本草纲目》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节...
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芹菜薏米汤
芹菜含铁量高，能补充妇女失血，是缺铁性贫血患者的一种好蔬菜，可避免面色苍白、干燥、无色，可使眼睛发亮、发黑、发亮 芹菜薏米汤 主料：芹菜250克。 辅料：薏米25克。 芹菜薏米汤的做法 1、薏米清洗干净。 2、芹菜清洗干净，切段。 3、薏米放入锅里，加水煮沸20分钟。 4、加芹菜段煮沸即可。 食材选购技巧 1、芹菜的叶子也是新鲜的或不新鲜的。正常的叶子和芹菜茎部分应该是一种颜色，同样的翠绿色。 2、好的芹菜会有很强的芹菜味道，遥远的地方也可以知道有芹菜。当你选择的时候，你可以把它放在鼻子下面，轻轻地闻一闻。这不是...
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党参黄芪薏米粥
开始下雨了，气温也降了不少。到了这时候才真的能感觉到一点寒冷。南方的冬天是没有感觉的，倒春寒时候却是阴冷刺骨的。 经过两天的调整，血压貌似也开始恢复了，算是虚惊一场吧，真真是怕了大鱼大肉了，为了健康，饮食还是要均衡、清淡，戒零食和宵夜那是必须的。 儿子上学了，每天的早餐我也是很尽心，中考生的压力是蛮大的，打了豆浆，剩下的黑豆渣不舍得扔了，于是又加工成了豆渣花卷和豆渣肉夹馍，也算是废物利用，同时也是很好的养生食品吧。 黄芪党参具有补中益气，健脾益肺。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴的作用，而炒薏米...
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紫米葡萄粥
一个人，也许你正享受着单身；也许你正离开父母亲亲人在异乡打拼；也许只是正好你一个人在家。对于一个人的生活，让你越来越独立，也要学会好照顾自己，享受一个人做饭学会慢慢品味。一个人最简单、最健康的美食莫过于粥了。一日三餐吃粥，可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。粥味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，是非常适合一个人的简餐。 按照春夏秋冬不同的季节来变化材料调节粥品，而且不同的滋补的目的，灵活运用、多变化原料来制作出不同的粥品，既能满足我们的美食感，同时预防饮食过量，有利于瘦身，是我们健康的追求。 现在就来准备...
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木瓜薏米粥
适合夏天的润肤养颜粥——木瓜薏米粥 前几天在超市买菜的时候，顺便买了个木瓜，但拿回家后发现木瓜不怎么熟，有点生，生吃也不怎么好吃，俺就用它做了木瓜薏米粥，非常适合炎热的夏天喝哦。 薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，薏米又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。 木瓜，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C，常吃可延年益寿。木瓜还能消化蛋...