营养

  • 红豆薏米杂粮粥

    红豆薏米杂粮粥

    薏米红豆有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。薏米在中药里称薏苡仁,《神农本草纲目》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节...

  • 莲藕玉米大骨煲

    莲藕玉米大骨煲

    煲一锅好喝的营养汤----莲藕玉米大骨煲 营养是个抽象的东西,看不见摸不着的,煮妇每天每顿饭最主要还是以家人的口味喜好而定,其次才是营养。一直认为是能入口的食材它都有着独特且有利于人体的营养成分,只要能吃的样式多,不挑食,营养的问题也就不用太过算计。 所以大多时候,简单的食材就想不起来将它们完美的组合。某日在电视上看到了这款“莲藕玉米大骨煲”,第一感觉就是营养丰富!这位某酒店的主厨将几种荤素食材营养均衡的搭配,就只加盐调了下味,口感也属清淡。赶紧的就煲了一锅,让家人味觉、视觉、营养齐享的同时我也品味了创新的乐趣!...

  • 料理机做营养果汁

    料理机做营养果汁

    主料:苹果半颗,奇异果1个,红萝卜适量 配料:水300g 飞利浦厨神料理机真的是厨房的好帮手,不管是要切片、切丝、磨坚果、打果汁…等,一机搞定!换上果汁杯,加入营养健康的蔬菜和水果,短短20秒,营养果汁就可以上桌噜!甜甜的苹果香、酸酸的奇异果,营养的红萝卜,配合起来刚刚好,酸酸甜甜的,红萝卜的菜味完全被覆盖过去,食材的营养都在这一杯蔬果汁里,呼噜呼噜喝下肚,好好喝喔! 营养果汁的做法: 1、将所有食材切小块。 2、将料理机换上果汁杯,将所有食材放入杯...

  • 红薯花生粥

    红薯花生粥

    这过年过节大鱼大肉吃的太多,明显营养的过剩,适时的给家人熬上一锅营养丰富的“红薯花生粥”,调节调节肠胃,是个很不错的选择。 红薯是一种药食兼用的健康食品,它是高纤维,低热量的的食物,不但营养均衡,而且具有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴等功效,同时也具有减肥、健美和抗癌等保健作用。冬季正是红薯大量上市的时候,它价格便宜,营养丰富,冬季养生应该常食之。 寒冷的冬季,一碗暖彻全身的热粥,既能驱散阴寒之气,又可为人体补充养分,就让这碗补中益气、健脾和胃“红薯花生粥”为家人的健康护航吧。再配上粗粮玉米发糕等干粮,用来做早餐非...

  • 花生蛋花汤

    花生蛋花汤

    营养不可缺----花生蛋花汤 这样的一碗花生蛋花汤经常会出现在我家的早餐桌上,制作简单,营养美味,特别适合小孩儿、老年人,还有女性朋友食用。 在花生的选用上还得大家仔细挑选,要买像我用的这种红皮花生,不是很大颗,小小个,却很饱满,经过长时间炖煮后也不会果皮分离。 红皮花生经过长时间炖煮后,口感非常的软糯,入口即化,最主要的是能喝到飘浮在汤面上的纯正花生油哦! 做法就是这么简单,不信?!试试吧! 花生蛋花汤 厨具:炖之宝 食材:红皮花生、冰糖、鸡蛋各适量 花生蛋花汤的做法 1、花生放清水里冲洗干净 2、倒入炖之宝,...

  • 海鲜吻仔鱼粥

    海鲜吻仔鱼粥

    主料:生米2杯、吻仔鱼适量 配料:胡萝卜/茭白荀/洋葱/香菇适量、香菇贡丸1颗 海鲜吻仔鱼粥是利用康宝海鲜浓汤包,烹煮出美味营养又丰富家常营养粥,制作时先将生米先泡水30分钟然后在煮口感会更好喝。 海鲜吻仔鱼粥的做法: 1、将生米先泡水30分钟,方便快速煮熟,吻仔鱼洗净备用。 2、将胡萝卜,香菇,洋葱,茭白荀全部切成细丁和香菇贡丸,一起放入1.5公升水的锅子煮沸。 3、加入1包康宝海鲜浓汤包。 4、转中小火,加入生米后约煮20分钟...

  • 尖瘦怎么吃最有效 尖瘦减肥饼干吃多久才有效

    尖瘦怎么吃最有效 尖瘦减肥饼干吃多久才有效

    许多人都听说过稀薄的饼干。 很多人有朋友在吃这种稀薄的饼干。 确实有可能看到减肥效果。 那么,如何吃稀薄的饼干才能达到最佳效果呢? ? 瘦身瘦身最有效的饮食方法瘦身瘦身适合于每餐前服用,早餐不能瘦身但可以吃营养饮食,其次是每顿午餐和晚餐半小时至一小时 晚餐2块尖细的薄饼干后喝一杯水。 这样,晚餐就不会太饿或吃得过多,而且可以长时间搭配。 很快,重量就会逐渐下降。 应该注意的是,在这段时间内,饮食中不能喝碳酸饮料和高脂,辛辣食物,晚餐后尽量不要进食。 吃瘦瘦的饼干减肥不是一顿饭来减肥。 合理营养的饮食效果最...

  • 豆浆鸡汤

    豆浆鸡汤

    主料:土鸡1000克 配料:鲜香菇300克、黄豆100克 在早餐桌上,豆浆几乎是必需品了,豆浆不仅营养丰富,喝着口感非常好,豆香气让人回味无穷。今天介绍的豆浆鸡汤,豆浆和鸡汤都是营养丰富的食物,口感都非常的浓郁,二者相互融合渗透,豆香肉香渗透,很美味营养 豆浆鸡汤的做法 1、准备好原材料,黄豆提前泡发八小时左右。 2、泡好的黄豆加入约1000克水倒入豆浆机里做好豆浆待用。 3、生姜切成片,大葱切成段。 4、香菇可以根据自己的喜好刻上花。...

  • 坚果牛奶

    坚果牛奶

    主料:熟核桃3/5杯,熟花生3/5杯,牛奶250毫升 配料:加凉白开1000ml 高考生早餐特饮营养美味两不误的坚果牛奶以此分享给各位正在参加高考的朋友们,美味和营养从来就不是冲突,所以在高考之季,推荐一些考生家长们营养又美味的快手早餐,让考生吃的好,考的好的多重营养的坚果牛奶。 早餐是我们一天中最重要的一餐,在早餐中摄取足够的能量就能保障一天的较好状态,而碳水化合物的摄取,则能很快的转化为能量被我们吸收利用,尤其是学生,快速转化成为ATP后能被大脑利用。让考生吃...

  • 玉米面糊怎么做好吃 玉米面糊能经常吃好吗

    玉米面糊怎么做好吃 玉米面糊能经常吃好吗

    玉米糊更适合作为早餐。 玉米面糊不适合单独食用。 它适合一起吃饭,因此不会缺乏营养。 然后看看如何制作玉米面糊,让我们来看看。 如何制作玉米面糊材料:玉米粉80g,适量水 1,准备80克玉米面 2,加水搅拌成面糊 3。 准备锅,使其在高火 4上烧开水。 水烧开后,转低火并缓慢倒入面糊,边搅拌边 p 5。 用勺子搅拌。 煮沸1分钟后,转到最低温度,盖上锅盖2分钟,关闭锅盖,不要打开锅盖,继续煮5分钟。 可以经常食用玉米面糊吗?它很好并且可以补充全谷物的营养。 但是,最好在一段时间后更改为全谷物。 它...

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