胡萝卜素

  • 栗子粥怎么做

    栗子粥怎么做

    一场秋雨一场寒,十场秋雨穿上棉~这似乎是我小时候学到的第一句关于天气节气什么的谚语了吧~这几场秋雨下来,冬天也不远了,最明显的变化就是市场里面大白菜白萝卜明显多了起来,但是白果啊栗子啊什么的基本都要给我们说拜拜了…… 我很喜欢吃栗子,烤的煮的什么的都爱吃,今年闰九月,学校桂花开了两次,香味简直是弥漫了整个校园,摘下来晒干了,放到饭里面粥里面也是个好选择哦! 栗子粥 原料:粳米,生栗子,干桂花; 栗子粥怎么做 1、生栗子从中间劈开; 2、米淘洗干净之后放进锅里面,先熬煮半个小时; 3、然后加入剥好的栗子,继续熬煮...

  • 荠菜锅贴

    荠菜锅贴

    主料:荠菜500克,二八肥瘦猪肉300克 配料:鸡蛋1只,生抽15毫升,盐少许,饺子皮500克,油适量 这几天经常见到挖野菜的场景,凑近一看原来是在挖荠菜,由于中学时候的一篇课文,使得我对荠菜格外的注意,不过荠菜吃起来还真是非常好吃,荠菜常见的吃法就是清蒸还有今天介绍的荠菜锅贴,两种方式口味各不相同,但是荠菜的美味却能十分的表现出来,清新而多味,很不错 荠菜锅贴的做法 1,荠菜去老叶和根洗净; 2,荠菜在沸水里煮至色泽碧绿即可捞起; 3,荠菜沥干...

  • 肉末菠菜蛋面

    肉末菠菜蛋面

    主料:菜、速食面条、煮熟乌鸡蛋一枚 配料:瘦猪肉、盐、海鲜酱油、蚝油、葱白丝 我做面条总喜欢放点肉,这样不仅是食用比较想,更重要的是汤汁非常的浓厚,营养丰富,感觉非常好。今天介绍的肉末菠菜蛋面,做法简单,营养美味的一道主食,尤其适合上班族快速搞定,一道美味的简单速食面,快快收藏吧 肉末菠菜蛋面的做法 1、新鲜欲滴的菠菜。 2、干面条开水煮熟。 3、煮熟的面条过凉水沥干水分装盘,海鲜酱油和蚝油调汁备用,焯好的新鲜菠菜和煮熟的乌鸡蛋一枚切...

  • 黄桃枸杞小甜品

    黄桃枸杞小甜品

    主料:黄桃,枸杞 配料:冰糖 现在是桃子最后的丰收季了,而且价格也比较便宜,大家可以做好多的小甜品,除了自家吃的,还送了好多给朋友,今天先给大家来上这么一小碗,甜滋滋,凉冰冰的黄桃枸杞小甜品,让你爽快至极! 黄桃枸杞小甜品的做法: 1、买来桃子,最好是黄金桃,削去皮。 2、挖出果肉。 3、切成小块。 4、准备好枸杞,洗净。 5、桃子块放蒸锅上,上汽后,计时,蒸10分钟。 6、撒上枸杞,再蒸5分钟。焖5分钟,揭开...

  • 栗子粥

    栗子粥

    栗子粥 原料:大米150克,栗子15枚。 栗子粥的做法 1.将栗子去皮风干,磨成粉,备用;大米淘洗干净,一同置铝锅内,加水适量。 2.将铝锅置武火上烧沸,再用文火熬煮至熟即成。 特点:补肾强筋,健脾养胃。适用于肾虚,腰背酸痛,腿脚无力,脾虚泄泻,骨质疏松等症。 栗子有什么营养 栗子具有很高的营养,果实中含糖及淀粉62%~70%,含蛋白质57%~10 7%,含脂肪2%~7 4%;此外,还含有胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、烟酸、维生素C等...[更多] 煲汤网小提示鸡肉和牛蒡、栗子能一起吃吗: 补脾造血,更有利...

  • 胡萝卜丝炒虾仁

    胡萝卜丝炒虾仁

    主料:胡萝卜50g,虾仁50g 配料:油适量,盐适量,大蒜适量,生抽适量   虾仁和胡萝卜是两种都很适合小孩子们食用的食材,其中虾仁含有丰富的钙物质和氨基酸,钙可以帮助孩子的骨骼生长发育,氨基酸可以帮助孩子的智力发育,胡萝卜素含有丰富的维生素和胡萝卜素,维生素可以增强人体的免疫力,胡萝卜素可以保护视力,防止孩子假性近视。   两种食材搭配在一起做成的这道胡萝卜丝炒虾仁不仅营养价值非常的高,而且味道也非常的不错,微甜的胡萝卜搭配着鲜美的虾仁,吃起来非常的香,非常的美...

  • 蒜末空心菜

    蒜末空心菜

    空心菜,又名蕹菜、无心菜、通心菜。为夏秋季节主要绿叶菜之一。嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。空心菜有通便解毒,防癌,增强体质,洁齿防龋,降低血糖的功效。空心菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜。 现在正是空心菜上季,看了有这么多的好处,而且还很便宜呢!1块钱1斤,没有比这菜还便宜的了吧!真是好吃又又便宜的菜!我在拍照片,我家丫头看到菜了,手立刻就上去了。看下面照片,这是要捏蒜瓣吃呢? 蒜末空心菜 主料:空心菜1斤 配料:蒜瓣5个,干红辣椒...

  • 莲藕栗子汤

    莲藕栗子汤

    莲藕栗子汤 原料:莲藕750克,栗子20个,葡萄干50克,白糖适量。 莲藕栗子汤的做法 1.莲藕表面洗净,刮去外皮,切除藕节,切0.5厘米厚的片。栗子击壳、去膜后备用。 2.锅内加适量水,放入莲藕、栗子,加热至沸腾后改中火煮15分钟,加盖后熄火,再放入焖烧锅内炯3~4小时即可取出。 3.放入葡萄干及白糖,搅拌均匀,使糖溶解即可食用。 小提示:莲藕能生津凉血,补脾益血,还有养颜美容的功效。 栗子有什么营养 栗子具有很高的营养,果实中含糖及淀粉62%~70%,含蛋白质57%~10 7%,含脂肪2%~7 4%;此外,还...

  • 尖椒西芹爆黄喉

    尖椒西芹爆黄喉

    菜系及功效:菜谱大全 尖椒西芹爆黄喉 原料:黄喉、红绿辣椒、西芹、 调料: 葱、姜、蒜、香醋、盐、胡椒粉、绍酒、淀粉。 尖椒西芹爆黄喉的做法 1、黄喉洗净切块,西芹、红绿辣椒切菱形块。 2、锅中做水,烧开放入黄喉焯熟捞出待用。 3、 锅中做油,煸香葱姜蒜末炒香,放入黄喉、红绿辣椒块炒匀。 4、放入绍酒、胡椒粉、盐调味,最后放入西芹块快速炒匀即可出锅前烹入香醋装盘。 西芹不能算蔬菜里的贵族,却是拥有贵族的气质,药的疗效。西芹能镇静安神,利尿消肿,排毒减肥。另外芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多,所以各位吃时...

  • 腰果炒胡萝卜

    腰果炒胡萝卜

    主料:胡萝卜150g,腰果68g 配料:油适量,盐适量,葱花适量   腰果炒胡萝卜主要取材于腰果和胡萝卜这两种食材,其中腰果的营养很高,是一种非常适合小孩子食用的美味食材,吃起来酥脆可口,也是非常的受小朋友们的喜欢,有着健脑益智的作用,胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素,可以提高人体免疫力,含有的胡萝卜素还可以养肝明目,防止小儿近视。两者搭配在一起吃起来有胡萝卜的微甜和腰果的脆口,口感也很好。   腰果炒胡萝卜的做法教程:   1.准备好材料。   2.胡萝...

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