白米
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瘦肉芡实粥
瘦肉芡实粥 用料：白米200克，芡实50克，瘦肉100克，葱1根，高汤8碗，米酒、酱油各半大匙，淀粉、盐各1小匙。 瘦肉芡实粥的做法 1．白米及芡实洗净，分别浸泡30分钟；瘦肉洗净，切丝，放入碗中加米酒、酱油、淀粉腌5分钟，捞出；葱洗净，切末备用。 2．芡实放入滚水中煮软，捞出，和白米一起放入锅中，加入清水，用高火煮滚改小火熬成粥。 3．芡实粥煮滚，加入腌好的肉丝煮熟，加入盐、葱末即可。 功效：养血固肝，降低血脂，乌须发。 为什么要常吃适量的鱼、 素食者易造成优质蛋白质缺乏。人类所需要的蛋白质，从食物来源主要有两...
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丝瓜胡箩卜粥
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。 丝瓜胡箩卜粥 材料：鲜丝瓜30克，胡萝卜少许，白米100克 调味料：白糖7克 丝瓜胡箩卜粥的做法 1、丝瓜去皮洗净，切片；胡萝卜洗净，切丁；白米泡发洗净。 2、锅置火上，注入清水，放入白米，煮开。 3、放入丝瓜、胡萝卜，用小火煮至粥成，放入白糖调味即可食用。 适合人群：女性 养生功效：排毒养颜 煲粥小贴士：丝瓜易被氧化，会发黑，切好后应立即放入粥中同煮，也可削皮后用盐水泡一下。 丝瓜的营养价值 丝瓜营养丰富，含有约1...
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