早餐

  • 农家剁椒茄泥

    农家剁椒茄泥

    这个夏天,鸟儿加油,大家加油! 在这样的时候,我依然还是挂念着我的这片乐园,忙里偷闲回家拍了一道菜,里面的食材还算丰富,非常下饭,非常好吃,希望这道菜能为夏日炎炎的餐桌上带来一些清凉。 上一道消暑营养的家常菜----美味下饭的农家剁椒茄泥 原材料:茄子2个、苦瓜小半条、西红柿1个、肉末50克、蒜5瓣、姜3克、双色剁椒适量。 调味料:猪油1大勺、植物油1大勺、料酒1大勺、糖1大勺、盐适量、香油适量。 农家剁椒茄泥的做法 1.茄子去皮切丁,入锅中蒸熟。 2.苦瓜去瓤切条,入锅中煮8、9分熟。 3.蒜用压蒜钳压泥,姜...

  • 荷塘小炒怎么做

    荷塘小炒怎么做

    荷塘小炒 主料:藕 配料:胡萝卜、水发木耳、青椒、蒜、姜各适量 调料:盐、味精、胡椒粉、水淀粉各适量 荷塘小炒怎么做 1、准备好原料。 2、把藕、胡萝卜切片,青椒切成菱形块。 3、蒜和姜切成片。 4、锅中入水炒开,依次加入藕、胡萝卜、木耳焯烫到开捞出备用。 5、锅中入油,加入蒜和姜炸香。 6、放入青椒炒一炒。 7、加入藕、胡萝卜、木耳炒。 8、加入盐、味精、胡椒粉炒匀,最后来点水淀粉炒匀出锅。 用心于早餐,唤醒身体 早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减...

  • 红豆馅鲷鱼烧

    红豆馅鲷鱼烧

    想了很久的鲷鱼烧,终于买到模具做了, 香甜的鲷鱼烧沾着酸酸的蓝莓果仁酱,非常受欢迎, 蓝莓果酱也可以换草莓酱等,都是非常健康营养的果酱。 如果担心第一层鲷鱼烧变黑,可以在放入奶糊后马上关火, 因为奶糊较薄,预热均匀的模具会充分释放热量将它烤熟而不会焦黑, 此时加入红豆馅,再将整个鲷鱼烧小火烘熟。 自制超人气可爱鲷鱼烧:【红豆馅鲷鱼烧】营养套餐 主要食材:低筋面粉90克、牛奶70克、奶粉10克、全蛋2个、油5克、砂糖15克、蓝莓果酱3勺 内馅:自制豆沙馅40克 红豆馅鲷鱼烧的做法 1.先将鸡蛋用小号打蛋器打匀,加入...

  • 营养早餐粥

    营养早餐粥

    学做饭完全是因为女儿,在没有女儿之前的我是很少下厨的,呵呵。我在厨房的工作就饭前洗菜择菜,饭后拣盘子洗碗,用餐饮业行话我就一“洗菜工和洗碗工”。可有了女儿后我开始发奋了,决心自学成材争取早日成为墩子工,后来混上墩子工了后我又想掌勺成大厨了。一步一步的,终于走到了今天,学会做饭了,呵呵。 我不能说我做的有多么的好吃美味,但很重视孩子的营养搭配。尤其是上学后,脑力和体力都比小时候要消耗的多的多,又正是长身体的时候,营养一定要保证,特别是早餐,保证吃好吃饱,才有有充足的精力去学习和运动。所以,早餐很重要。总结了几款女儿常...

  • 葡萄干南瓜发糕

    葡萄干南瓜发糕

    再忙也别忘了吃早餐。 早餐每天做,微博早餐纪录也在继续中。不知不觉中快一个月了。 一份早餐一份心意,对家人的对自己的!一份份累积起来的早餐食谱回头翻看起来,还是蛮有成就感的,满满的心意都在里面,也真心希望这些用心制作的早餐,能给全家人带来更饱满的能量和更充沛的活力。 今天这款南瓜发糕是我很喜欢的早餐面食。.南瓜是夏季时令瓜菜之一,不仅营养丰富,而且是难得的低脂肪、低热量、低糖类的好食材。南瓜类面食,很浓郁的瓜香味,金灿灿的色泽,入口醇香甜美,蒸的时候,根据个人口味,撒上一把葡萄干,或者枸杞、或者酸枣之类的铺面,吃起...

  • 坚果牛奶

    坚果牛奶

    主料:熟核桃3/5杯,熟花生3/5杯,牛奶250毫升 配料:加凉白开1000ml 高考生早餐特饮营养美味两不误的坚果牛奶以此分享给各位正在参加高考的朋友们,美味和营养从来就不是冲突,所以在高考之季,推荐一些考生家长们营养又美味的快手早餐,让考生吃的好,考的好的多重营养的坚果牛奶。 早餐是我们一天中最重要的一餐,在早餐中摄取足够的能量就能保障一天的较好状态,而碳水化合物的摄取,则能很快的转化为能量被我们吸收利用,尤其是学生,快速转化成为ATP后能被大脑利用。让考生吃...

  • 生拌牛百叶

    生拌牛百叶

    菜系及功效:家常菜谱 生拌牛百叶原料:熟牛百叶、捞碎的松子仁、熟芝麻、香油、精盐、酱油、陈醋、白糖、辣椒面、胡椒面、葱、姜末、味精各适量。 的做法 ①将牛百叶刮去黑皮,洗净,切成细丝,控净水。 ②将牛百叶丝放盆内,加入陈醋拌匀腌10分钟,再放入松子仁末、芝麻末、味精、香油拌匀,腌喂20分钟即可。 特点:酸辣鲜香,为朝鲜族佐酒佳肴。 健康饮食网小提示 白菜和百叶能一起吃:清热解暑、和中生津。含有维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁蛋白质、粗纤维等。性味甘微寒,清热生津、除烦利水,是清凉而兼补益之品。牛百叶是牛胃的一部分,...

  • 卤煮豆腐丝

    卤煮豆腐丝

    秋高气爽给人的感觉是非常好的,不仅仅是因为这个天气适宜出行,它更是冬藏的好时节。每年这个时候,无论是路边还是房顶,都能看到人家晾晒南瓜干、眉豆、红薯干的踪影,母亲在我家的时候,每到这个季节,会买来大批的红薯,洗净切片帮我们晾晒,冬季的时候,喝红薯片粥是很好的享受呢。 眉豆、四季梅是最恋秋的蔬菜,秋意越浓,它们生长的越疯,母亲在家空地上种的眉豆都要整篮的摘,父亲后来吃的都生气了,埋怨家里天天餐桌都是它。 所以,蒸煮之后晾晒眉豆干就是最好的选择了,到冬季的时候,吃烩菜,做扣肉放在里面,或者将眉豆泡软,勾上面糊炸制出来烧...

  • 锅塌豆腐制作

    锅塌豆腐制作

    豆腐控的超级大爱锅塌豆腐 晚上继续给她们祸祸好吃的,正好大夫说刚拔完牙最好吃些软的。我是豆腐控,豆腐咋做都爱吃,属超级豆腐控,于是做了锅塌豆腐。 锅塌豆腐 豆腐一块、蚝油、料酒、鸡蛋、干面粉 锅塌豆腐的做法 1、豆腐一块、蚝油、料酒、鸡蛋、干面粉 2、将豆腐切片放到干面粉里两面沾一下 3、在打散的蛋液里裹一下 4、锅入油煎豆腐 5、煎至一面成型后翻面再煎至两面金黄即可 6、锅留底油,炸香蒜末姜末 7、放入煎好的豆腐,倒入蚝油、料酒,按个人口味加适量盐 8、倒入少许汤汁转中火慢炖 9、收汁即可 哆嗦两句: 如...

  • 一键式欧式牛奶吐司

    一键式欧式牛奶吐司

    主料:高粉290克,全脂牛奶140克,鸡蛋一个(约60克) 配料:酵母5克,盐3克,细砂糖26克,橄榄油26克 健康营养的早餐,让家人温暖一整天,这款用面包做的做一键式欧式牛奶吐司不便制作简单,而且真是一键完全搞完,完全不用操心,等跳起后即可直接享用了。 一日之计在于晨,早餐是一天生活的开始,健康营养的早餐不仅能作为身体能量的补给,更是心灵精神的慰藉;有研究表明,不吃早餐或不认真吃早餐的人,幸福感和愉悦感都要降低很多,连一顿早餐都无法安安稳稳的吃完,这样的生活哪来...

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