鸡胸肉

  • 减脂每天吃多少克鸡胸肉 减脂鸡胸肉做法

    减脂每天吃多少克鸡胸肉 减脂鸡胸肉做法

    对于健身人士来说,鸡胸肉可以说是菜单上的常客,但是在健身减脂期间,甚至鸡胸肉也需要控制数量。 让我们来看看每天的脂肪减少量。 鸡胸肉多少克比较合适。 每天吃多少克鸡胸肉以减少每天脂肪50-100克。 尽管鸡胸肉的脂肪含量相对较低,并且在进食后容易感到饱胀,但这并不是说吃得越多越有利于减脂,所以必须控制脂肪含量 帮助减少由于脂肪的作用,建议每天消耗的鸡胸肉量控制在50-100克之间。 这不仅可以帮助那些减脂的人补充身体所需的蛋白质,还可以更好地帮助减脂。 减少脂肪的鸡胸肉的方法材料:4个无骨去皮鸡胸肉(...

  • 宝宝辅食鸡肉米饭肠

    宝宝辅食鸡肉米饭肠

    主料:鸡胸肉100克、米饭50克 配料:蒸熟蜜薯50克、酱油1勺、番茄酱适量、西兰花一小朵 这道宝宝辅食鸡肉米饭肠适合给一到三岁的宝宝吃,如果是一岁的宝宝见意把鸡胸肉里面白色的筋膜挑出来,这样更加有利于宝宝消化,制作时想要营养丰富还可以加入虾肉等,大家随意发挥吧。 鸡肉米饭肠材料明细: 鸡胸肉100克、米饭50克、蒸熟蜜薯50克、酱油1勺、番茄酱适量、西兰花一小朵 宝宝辅食鸡肉米饭肠的做法: 1、先把鸡胸肉洗...

  • 超市冰冻鸡胸肉能吃吗 超市冰冻鸡胸肉好吗

    超市冰冻鸡胸肉能吃吗 超市冰冻鸡胸肉好吗

    对于许多减肥者来说,鸡胸肉是最流行的肉。 由于鸡胸肉具有很高的营养价值,并且在肉类中卡路里含量最低,因此您通常如何选择鸡胸肉? 您对超市的冷冻鸡胸了解多少? 让我们一起看看。 我可以在超市吃冷冻的鸡胸肉吗?我可以吃它们吗? 通常,在正常情况下,超市中出售的肉需要冷冻。 如果未冷冻,则容易变质。 鸡胸肉是一样的。 因此,在超市中冷冻的鸡胸肉只要不变质就可以。 不用太担心。 鸡胸肉冷冻后,可以帮助抑制细菌和微生物的生长,从而在一定程度上延长其保质期,但这并不意味着所有冷冻的鸡胸肉都可以食用,但不好的和不新鲜的除外。...

  • 鸡肉培根蔬菜粥

    鸡肉培根蔬菜粥

    这种天气,HA,连遛狗都成为一种考验。 没办法,武汉的热,简直到了无法形容的地步。 SO,今天下厨,我们就做点简单的吧, 宁静的周末休憩时光,来喝碗舒心可口的粥吧。 一碗好粥,连小菜都不需要【鸡肉培根蔬菜粥】 主料:鸡胸肉1块,美式烟熏培根50g,胡萝卜2根,西兰花1/2棵,小葱适量,姜片4片,大米80g,花椒1汤匙。 调料:盐1~2茶匙,料酒1汤匙,鸡精1~2茶匙,白葡萄酒20毫升,水适量,油辣子适量。 鸡肉培根蔬菜粥的做法 1、水中加盐、料酒和姜片煮开,放入鸡胸肉煮至断生,300克鸡胸肉煮10~12分钟捞出;...

  • 手撕红油鸡丝

    手撕红油鸡丝

    主料:鸡胸肉300克、香菜50克、红椒 50克 配料:仲景红油、糖、醋、大蒜、生抽、盐、葱姜 酷暑的夏天记人胃口大减,聚餐网今天这款手撕红油鸡丝让你食欲大开,红油鸡丝是一道健康香辣爽口的快手凉菜,香辣味鲜,口味醇厚。特别适合上班簇的朋友,下班后10分钟就搞定用来佐酒小菜。鸡肉属于白肉,比起猪牛羊肉脂肪更低,富含蛋白质,能迅速补充夏日人体流汗流失的热量,是一种健康的肉类。 手撕红油鸡丝的做法: 1、准备好所用原料鸡胸肉清洗干净备用。 2、锅中注入水 加入葱姜...

  • 烤箱烤鸡排用不用刷油

    烤箱烤鸡排用不用刷油

    主料:鸡胸肉一块 配料:鸡胸肉一块,鸡蛋2个,生姜1小块,蒜3瓣,五香粉、胡椒粉适量,生抽、蚝油适量,面包糠、玉米淀粉适量 夏天到了都想减肥穿起美美的衣衫,聚餐网今天推荐这款瘦身食谱健康美味的无油烤鸡排给你,制作简单在家用烤箱就能轻松完成,烤出的鸡排,香香脆脆,吃起来毫无负担,味道也不输给油炸鸡排。 烤箱烤鸡排用不用刷油做法: 1、首先我们要准备好一块鸡胸肉。 2、从中间一剖两半,两片分开;鸡胸肉片正反两面都用锤子拍打松散...

  • 烤箱烤鸡肉丝

    烤箱烤鸡肉丝

    主料:鸡胸肉2块 配料:橄榄油 1勺、番茄酱 2.5勺、砂糖 0.5勺、蚝油 0.5勺、盐 适量、现磨胡椒粉 1小勺 这道用烤箱做的烤鸡肉丝是专门给2岁上以的小朋友做的小零食,不用油炸无添加剂,制作简单好吃又健康,制作时加入了孩子们喜欢的番茄酱,加上小许的砂糖,橄榄油,拌匀后低温烘烤,非常的健康营养。烤出来的鸡丝甘香美味,越嚼越香,还可以用密封袋装上,随身携带,绝对是外出玩耍时的能量补充的好零食。 鸡胸肉的蛋白质含量非常高,很容易被人体吸收入利用。并且鸡...

  • 荫凤梨炒鸡肉

    荫凤梨炒鸡肉

    主料:荫凤梨酱适量,鸡胸肉一盒 配料:四季豆15根,洋葱1/2颗,酱油50ml,水适量   荫凤梨炒鸡肉的家常作法中鸡肉最好选用鸡胸肉口感最好,将荫凤梨酱与鸡胸肉一同烹煮,不仅能丰富口感,更能为食材提味,让料理变的更加美味。   荫凤梨炒鸡肉的做法教程:   1、期待已久,收到来自寮区农会果树产销班第十一班林庆挥荫凤梨, 一打开,荫凤梨的香味随之涌现,让人破不及待的想一尝其美味!!   2、这次打算将荫凤梨与鸡肉搭配在一起,并选用洋葱来增加口...

  • 辣味鸡胸条

    辣味鸡胸条

    鸡胸肉富含具有提高记忆力的咪唑二肽,更是减肥人士的最爱,一道辣味鸡胸,可以搭配任何你喜欢的蔬菜,是补充优质蛋白的最佳食品。 辣味鸡胸条 食材:鸡胸肉2块 调味:盐1小勺、辣椒粉少许、黑胡椒碎少许、食用油少许 辣味鸡胸条的做法 1、鸡胸肉冲洗干净,从中间一切为二。 2、撒上盐、黑胡椒碎、辣椒粉。 3、用手抓匀调料,轻轻按摩鸡胸肉,放入冰箱腌制3小时。 4、将鸡胸肉放在铺有锡纸的烤盘中,再盖上一层锡纸。 5、烤箱200度预热10分钟,烤盘放烤箱中层,温度200度,时间20分钟。 6、15分钟后,再撒上辣椒粉...

  • 玉米片烤鸡排

    玉米片烤鸡排

    主料:鸡胸肉一块,玉米片100g左右。 配料:料酒10ml,生抽10ml,豉油鸡汁20ml(可以用蚝油代替)姜2片,五香粉适量,白糖适量。 玉米片烤鸡排是一款混搭粗粮的无油低热量的黄金鸡排,先把玉米片放在烤盘上烤脆,然后用粉碎机粉碎,让腌制好的鸡排沾上这样的粗粮玉米片碎,烤箱烤熟,这样的鸡排,免去油炸,又包裹脆脆的玉米片碎,非常的香脆可口。 圆圆片得玉米片,放在烤盘上烤烤至硬脆,就可以当磨牙零食了直接吃了,粗粮嘛,老少皆宜啦。 玉米片烤鸡排的做法: 1、鸡...

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