杂粮

  • 自制八宝粥

    自制八宝粥

    孩子们心血来潮说要吃八宝粥,买了一罐兄妹俩分着吃。越吃越不对味说不好吃,我也尝了一口真的不好吃。有股怪怪的味道,说不出是什么味道。我想应该是防腐剂的味道吧。我直接的把它们请进垃圾桶了,还是自己煮吧。既好吃又不腻口。喜欢八宝粥的可以自己动手试试,保证好吃。 自制八宝粥 材料:玉米碎30克,红豆35克,莲子25克,薏米20克,薄麦片25克,绿豆35克,大米40克,红枣6颗。 调料:冰糖40克。 自制八宝粥的做法 1、准备好所有材料 2、锅内适量的注入温水。 3、倒入洗净的混合材料。 4、再倒入冰糖。 5、盖上盖子...

  • 杂粮烤饼佐酱油荷包蛋

    杂粮烤饼佐酱油荷包蛋

    主料:南瓜泥80g,中筋面粉300g,杂粮粉40g,黑麦粉40g,蜂蜜1大匙,盐1/2小匙,清水170-186cc,即发干酵母4g,橄榄油1大匙 配料:手粉(面粉)1大匙,泡发燕麦2大匙,色拉油1小匙 家里人都爱吃酱油荷包蛋,配上香脆的面饼超级好吃,酱油荷包蛋除了要保持鸡蛋的完整之外,酱油淋入锅内,事后锅具表面的的沾粘刷洗也是烦心,但是用不粘锅,把两件麻烦事都彻底消除掉了,下面就把这款好吃的杂粮烤饼佐酱油荷包蛋制作方法分享给大家。荷包蛋的蛋白和蛋黄漂亮分明,有一口不黏...

  • 红薯百合莲子粥

    红薯百合莲子粥

    主料:糯米、红薯 配料:莲子、百合 红薯百合莲子粥是一款冬季早餐养生粥,在家用电饭锅煮粥相当方便的,煮时最好把红薯切丁这样煮的更软一些,煮这个粥我用很普通的食材:米、百合、莲子和冬季时令食材红薯来熬碗粥,滋阴润肺,养护脾胃改善消化功能,提高人体免疫能力,有助于睡眠;而杂粮红薯的加入,使得这碗中含有更丰富的营养素与膳食纤维,更保健养生。 原料: 糯米、红薯、莲子、百合 红薯百合莲子粥的做法: 1、准备好原材料; 2、将糯米冲洗干净; 3、红薯去...

  • 红薯杂粮粥

    红薯杂粮粥

    天儿冷了,咱喝碗杂粮粥甜甜嘴儿暖暖身吧。 最近经常用新鲜的玉米和红薯做粥。以前我习惯把红薯打成丝,上次一个大姐教我说,把红薯去皮,切成块,然后加串豆,做出的粥来是又香又甜,比打成丝的红薯粥更好喝。 我试了下,确实,块状的红薯在嘴里咀嚼的时候,甜味比丝状更浓。 红薯杂粮粥 原料:新鲜的红薯、新鲜的玉米、串豆(豇豆)、香米 红薯杂粮粥的做法 1、串豆和大米提前浸泡; 2、玉米用擦成玉米碎; 3、红薯去皮切丁儿; 4、以上原料混合,添加足够的水; 5、入电饭煲,选择“粥”,启动,程序结束后,继续1焖小时。 煲粥小贴...

  • 南瓜黑米杂粮粥

    南瓜黑米杂粮粥

    九阳土灶铁釜,给我的惊喜太多了,我喜欢喝粥,每天都是老公早起熬粥,铁釜的预约功能让我惊喜,再也不用辛苦老公了哦,一起床就有可口的粥喝,是多么的幸福啊, 铁釜熬出的粥软烂好喝,真的如小时候妈妈用土灶柴火熬出的粥。哇。。不说了,上粥。。。 南瓜黑米杂粮粥 材料:南瓜,黑米,绿豆,红豆,花生米,麦米。 南瓜黑米杂粮粥的做法 1,所有杂粮清洗干净。 2,南瓜去皮切块。 3,把清洗好的杂粮放入铁釜中。 4,倒入南瓜。 5,启动铁釜,选择预约键,调好时间,就不用管了哦。 6,第二天一大早,开锅,粥就好了。 南瓜好...

  • 杂粮红枣粥

    杂粮红枣粥

    广西巴马是闻名世界的长寿之乡。那里远离城市,植被丰富,无农药污染。巴马的土壤中含有大量对人体有益的矿物质和微量元素,其中锰、锌含量是其它地区的几十倍;巴马植被茂盛,是个天然的“大氧吧”。空气中含有对农作物来说是天然杀虫剂的负氧离子,因此巴马农作物很少喷洒农药;巴马农作物在生长过程中吸收土壤和水中的锰和锌以及微量元素,储藏在茎叶和果实里,营养价值极高。人体长期食用可以延年益寿。 今天煮粥所用的巴马三色杂粮是由黑米、红糙米、玉米渣三种组合而成的。这道杂粮粥还有玉米渣,颜色金黄耀眼,口感绵韧。在巴马独特的环境下生长出来的...

  • 五谷杂粮法棍

    五谷杂粮法棍

    主料:t65法国面包粉(王后面粉)250g,水172.5g,盐5g,天然酵母液25g(制作方法点这里),低糖酵母0.8g 配料:亚麻籽9g,白芝麻9g,黑芝麻9g,罂粟籽9g,小米9g,水45g 健康饮食难以拒绝的五谷杂粮法棍在家就能轻松制作,除了需要用通常的法棍制作方法比如烤箱内加石板、产气的石子烤盘之外,还用到了杂粮的浸泡技术,这个跟做全麦、黑麦面包用到的浸泡法类似,其实也挺好理解,中式杂粮粥要做得香糯,放入的杂粮也是需要事先浸泡过的。殊途同归就是让杂粮充分吸收水...

  • 核桃紫薯银耳粥

    核桃紫薯银耳粥

    我家的羊爸爸不喜欢红薯紫薯等等番薯,他说小时候在农村长大,常吃这些杂粮,吃腻了。之前我很迁就他,吃杂粮不算多,慢慢地我觉得年纪大了,杂粮对身体有好处,比如,紫薯含有花青素,花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构,是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质,同时能减少抗生素给人体带来的危害。 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益。因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫能力,...

  • 杂粮美容粥

    杂粮美容粥

    这是方回春堂的美容粥方,方回春堂就在河坊街上面,我每次都会专程取喝一碗药茶,看着高高的柜台上面忙碌的配药的身影~ 这个配方喝起来不苦但是闻着中药气味比较重,原配方是100g粳米,刚好的到了村头树杂粮的礼包,我想着杂粮对人体一定会更好,就换成了杂粮,大家可以随意~ 杂粮美容粥 原料:粳米30g,小米30g,高粱米20g,荞麦20g,鸡汤1200g,红花2g,黄芪5g,当归10g,川芎3g; 杂粮美容粥的做法 1、称量好3g川芎、5g黄芪、10g当归,混合到一起,放到几层纱布上面,捆好; 2、锅里面加入1200g鸡...

  • 杂粮牛肉汤

    杂粮牛肉汤

    主料:莲藕150g,红薯100g,熟牛肉100g 配料:水适量,荞麦20g,薏仁20g   杂粮牛肉汤主要取材于红薯、荞麦、薏仁、莲藕、牛肉,是一道老少皆宜的美味美食,这其中红薯、荞麦、薏仁这三种是粗粮,将这三种食材和牛肉一起炖制,可以帮助牛肉在人体内的消化和吸收,并且还可以帮助新陈代谢,清除体内的垃圾和毒素,加了莲藕一起炖制,就更加适合秋冬季食用了,可以清热去火,还可以滋肺润燥。   杂粮牛肉汤的做法教程:   1.莲藕切片,熟牛肉切片。   2.将莲藕...

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