无油

  • 无油低糖的蛋糕

    无油低糖的蛋糕

    主料:鸡蛋4颗、低筋面粉50g 配料:细糖50g 这款无油低糖的蛋糕做法很简单,只要鸡蛋+面粉+糖就能做出美味蛋糕,配着红茶,咖啡或是鲜奶,细细品尝纯粹的蛋糕,无油低糖,只有满满的蛋香唷。 无油低糖的蛋糕做法: 1、首先准备1颗全蛋+3颗蛋黄,加入过筛的低筋面粉拌匀(烤箱150/130先预热)。 2、3颗蛋白打匀后加入细糖打发至有小弯钩。 3、取1/4蛋白加入步骤1里混合。 4、再将面糊倒回至蛋白快速混合(小心不要消泡)。...

  • 无油嫩豆腐蛋糕

    无油嫩豆腐蛋糕

    主料:嫩豆腐(一盒)300g、鸡蛋3颗、低筋面粉120g 配料:无糖豆浆60cc、细砂糖40g 聚餐网今天介绍这款用嫩豆腐做的无油蛋糕超级简单,而且所用食材都是家中常见的,这也是最能吃出黄豆最单纯朴实味道的小吃,做好之后,喜欢吃甜的朋友可以把无糖豆浆换成糖豆浆即可。 无油嫩豆腐蛋糕的做法: 1、将蛋黄、豆浆、豆腐搅打均匀。 2、喜欢细致一点的,可以用筛网或是调理机处理豆腐,个人觉得直接搅打效果就不错。 3、过筛低筋面粉使其成面糊。...

  • 无油版红烧肉

    无油版红烧肉

    MM们~大口吃肉不怕胖——无油版红烧肉 女生,对自己的身材永远不够满意。减肥真是个永恒的主题。如果你刚好是个无肉不欢的MM,一边享受美食,一边又是无法阻挡的罪恶感?算一算这一餐,又多摄入了多少卡路里再想想未来的几天,又要多跑几个圈,或者吃几顿水煮青菜~ 肉肉不能被替代,但可以尽可能的排出油分,却不会影响它的美味。在好友鱼儿的博客里看到过一款无油版的红烧肉,深受诱惑。总想找个时间实践一下,也根据自己的感觉做了改动,让油分的析出更加彻底。 无油版的红烧肉,味道和口感甚至比直接做出的红烧肉更糯,更好吃呢~不但不需要放油,...

  • 无糖无油版天然冰淇淋

    无糖无油版天然冰淇淋

    主料:香蕉(预冻)4根,优格预冻一小时300g 配料:野樱莓汁150cc,野樱莓果干30g,野樱莓果粉一匙,芒果(摆盘用)一颗   喜欢吃冰淇淋,但热量太高怕长胖所以不敢多吃,一直在想如何才能吃到健康又美味的冰淇淋呢?聚餐网今天给大家分享一个健康神速冰淇淋!无糖、无油添加,又有我最爱的野樱莓,制作时间,5分钟,如果您速度真的很快,可以挑战3分钟。   我特别选有欧盟有机标章的野樱莓,欧盟有机产品必须保证杀虫剂残留量不得高于婴儿食品的残留量,所以是比baby吃的还严...

  • 腌酸豇豆

    腌酸豇豆

    腌酸豇豆 原料:长豇豆1把(约300克)、花椒30粒、八角3个、干辣椒4个。 调料:腌制用粗盐300克、高度白酒1汤匙(15ml)。 腌酸豇豆的做法 1、豇豆清洗干净后掐掉根部,充分晾干。在干净,无油的洗菜盆里放入一小把粗盐(分量内),使劲用手揉搓豇豆,使豇豆变成翠绿色。 2、干净无油的锅中倒入清水,放入花椒,八角,干辣椒煮开后晾凉,然后加入剩余的盐,和高度白酒。 3、把搓好的豇豆用清水冲一下,去掉表面的盐粒,然后放入干净,无油的密封容器中,倒入调好的料水,用干净无油的盘子压在豇豆上,盖上密封的盖子,放置在阴...

  • 无油蒸蛋糕

    无油蒸蛋糕

    主料:面粉90克,鸡蛋3个,杏仁适量 配料:糖60克   夏天到了吃些清淡的不容易上火,无油蒸蛋糕是非常好的选择,它既美味又营养,最关键的还是它无油的特点,无油的好处就是不容易发胖,所以这道菜有心的女孩一定要记下来自己试着做一下,接下来就介绍无油蒸蛋糕的做法。   无油蒸蛋的做法:   1. 准备稍大的盆,鸡蛋打入盆里,一次性将适量的糖加入鸡蛋里,将打蛋盆放在装热水的锅里,打蛋器先低速将鸡蛋打散,然后调高速,将鸡蛋打发。   2. 鸡蛋打发到...

  • 无油烤核桃沙琪玛

    无油烤核桃沙琪玛

    主料:中粉300克,鸡蛋2个,牛奶80克,酵母3克,盐3克,糖40克 配料:核桃仁100克,葡萄干50克,蜂蜜少许   沙琪玛最重糖,重油所以很多人想吃又不敢多吃,聚餐网今天给大家介绍一款无油烤的核桃沙琪玛让你放心大胆的吃,注意在做这个无油烤核桃沙琪玛时火候比较重要哟。   无油烤核桃沙琪玛的做法   1、将主料全部倒在一起和成一个光滑的面团。   2、准备好配粒,核桃仁如果是生的,用烤箱或炒锅制孰;面团盖是保鲜膜于温暖处发酵至2倍大。   3、取...

  • 5分钟无油蛋酥小饼干

    5分钟无油蛋酥小饼干

    主料:蛋黄2颗,玉米粉7g 配料:细砂糖7g 5分钟无油蛋酥小饼干,可以说能秒杀一切小点心,因为蛋酥小饼干做法简单,口感是入口即化酥酥松松,微微的蛋香,做法快速,不用像小馒头那样搓圆到天荒地老啦。下面把无油蛋酥小饼干制作方法分享给大家。 5分钟无油蛋酥小饼干做法图解: 1、蛋黄+糖用打蛋器搅拌泛白且有摺叠痕迹的程度 加入玉米粉用刮刀混合均匀。 2、用汤匙将蛋黄糊适量舀入烤盘中,要保留间隔(快速做法)。 3、放入预热到180度c的烤箱中,烘烤...

  • 无油版栗子鸡块

    无油版栗子鸡块

    主料:鸡腿4个,栗子300克 配料:生抽3汤勺,老抽1/2汤勺,料酒3汤勺,糖1汤勺,盐2茶勺,干红辣椒2个,水1碗,生姜、蒜各少许   板栗和鸡是一对很经典的搭配,一道全国闻名的板栗烧鸡更是让板栗和鸡肉搭配的花样繁多,滋味多变。不论是板栗炖土鸡、板栗烧鸡翅还是板栗鸡块,都各有各的搭配,各有各的调味,风味各不相同。接下来的无油版栗子鸡块当然也是独具特色的一道板栗鸡肉菜了。这道美味的最大特点,就是清淡无油,健康低脂,香而不腻,特别适合口味清淡的人和中老年人食用。  ...

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